睡眠の調子がおかしいので、夜、疲れて眠たい時は寝るようにしてみています。
思い切って寝るんですが、2時、3時、4時、、、って目が覚めていきます。YouTubeの睡眠音楽をかけるとまた寝れるのですが。中途覚醒が多すぎます。
カフェインを夕方以降は取らないようにもしています。
でも、気にしないのが一番良いのかもしれませんね。眠い時に寝れたら幸せな生活かも。
睡眠の調子がおかしいので、夜、疲れて眠たい時は寝るようにしてみています。
思い切って寝るんですが、2時、3時、4時、、、って目が覚めていきます。YouTubeの睡眠音楽をかけるとまた寝れるのですが。中途覚醒が多すぎます。
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でも、気にしないのが一番良いのかもしれませんね。眠い時に寝れたら幸せな生活かも。